🍱《控糖攻略懶人包｜飲食・運動・心理一頁睇晒》

💡 一份幫你由內到外「重奪血糖控制權」嘅實用指南。
專為前期糖尿、血糖偏高，或者想預防糖尿人士而設。
內容簡單可行、唔需要捱餓，幫你真實改善代謝健康。

📋 內容包括：
✅ 一頁控糖食物分類表（建議食 vs 少食）
✅ 餐盤法＋進食順序＋碳水替代建議
✅ 血糖高／低時嘅應變策略
✅ 水分攝取・運動・心理三大實用貼士
✅ GI 指標解釋＋可打印懶人表

✨ 特點：
• 以香港人口語編寫，貼地又易記
• 幫助穩定血糖、減少藥物依賴
• 適合手機睇、打印貼雪櫃、或分享俾朋友

📄 格式： PDF（高畫質）
📍 適合對象： 前期糖尿、糖尿病人士、同任何關注代謝健康嘅人

💝 呢份《控糖攻略懶人包》完全免費下載！
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